曾經懷疑過手環的用處,它真的能幫助我們變健康嗎?它真的可以用來減肥嗎?直到拿到真正的手環,戴瞭5天,我才發現手環的本質————一個量化數據和養成一定習慣的工具,你願意戴它,你會看到自己一天天的進步;你不願意戴它,手環也沒法強迫你愛上它!
拿到下圖中的手環後,我就知道它肯定不是一個簡單的計步器,因為它有屏幕,有一定的體積,所以它應該幹點實事,點進去發現果然有跑步、走路、睡眠、久坐提醒、無聲鬧鐘等基本功能。相應地,它的外觀設計也是基於實用之上帶點酷炫的風格,並非Jowbone Up那樣的仿珠寶式風格。
計步 跑步 睡眠 提醒功能實測
1. 計步
把手環戴在手腕上起走,走瞭10步後會顯示走瞭6米,因為每個人走的步寬不一樣,路線也並不是完全的直線,所以就問瞭下手環的技術人員,技術人員表示手環不是用的傳統GPS定位儀計步,而是結合3D加速器、陀螺儀、壓力傳感器和自傢軟件算法來綜合測算的。
所以大傢用的時候先把自己的正確身高、體重參數填好,這樣計步的距離會更準確。期間我在上樓梯的時候發現上一階樓梯它也算我一步,技術人員表示這時手環主要用壓力傳感器及算法在測試,所以總的來說計步的距離算的是你腳下的行程數,就像你在跑步機上跑步那樣的距離計算方法。
2. 跑步
平時跑的時候它還挺正常,跑瞭2km後,顯示跑瞭2863步;有一次從深大地鐵A3出口打瞭個小摩的到科興科學園,0.8千米,期間我的手也沒擺動,它卻顯示我跑瞭1267步,技術人員表示這算壓力傳感器誤判,因為他們沒設定在摩的上的計步方式,所以在摩的上一震一震頻率過大的時候它就自動識別為跑步瞭。到這裡的時候我發覺所謂的計步對硬件本身而言也並不是什麼簡單的功能,人的身體動作非常細,而計步這個功能還有很多文章可以做,比如要清楚辨別是甩手還是跑步的手臂擺動都需要時間來讓它更成熟。
3. 睡眠,連續測瞭3天,見下圖
第一天,周六從凌晨1:00睡到第二天9:00,
第二天,周日從凌晨0:00睡到第二天9:00,
第三天,周一從凌晨0:30睡到第二天8:30
到這裡才發覺睡覺的計量方式跟你躺在床上的時間是不對等的,特別是第三天,隻睡瞭3個多小時,現在回顧一下3個晚上的精神狀態:第一天晚上,因為是周六,睡的時候挺放松,做瞭挺多夢;第二天想到接下來就是周一工作日,就乖乖地睡瞭;第三天晚上失眠瞭,在床上滾瞭挺久,可能是因為之前晚餐喝瞭我很少喝的瓶裝橙汁。
這樣看來它算的睡眠時間隻有你真正進入睡眠的時候瞭,你在床上翻滾、翻身的時間都給你略去瞭。 所以一直覺得自己睡眠睡得很好的童鞋可以買一個來實測,看看自己到底睡瞭幾個小時。
關於睡眠的3個階段,技術人員簡單區分瞭下:深睡狀態就是你睡得很好的狀態,比如可能在做夢階段;淺睡時可能你的小動作較多,翻身的時間也多;意識睡眠的時候,就是一種要睡將睡的狀態。
4. 防久坐
這個功能還算簡單,開啟手環藍牙狀態下,定好鬧鐘,到瞭時間手腕就會震動,之後的隔一個小時就會自動震動,這時你想忽視它都難,不管你動不動,你都要想辦法動手把它按掉或者自己起身一下。
5. 鬧鐘
睡覺設置好幾個時間點,試用瞭果真是在手腕上連續震動瞭四次,輕輕的震動喚醒感覺的確比爬起來吧啦鬧鐘的懶床更讓人清醒愉悅。而且按掉震動的同時還能準確看到時間,的確消除瞭手機陪伴睡眠的輻射幹擾。估計戀上這個功能也能逐漸戒掉上床也不舍手機的不健康生活方式瞭。
手環如果沒App, 就像缺失瞭靈魂
如果你光拿著手環玩,不出兩天你就會覺得無聊。但下載配套 App後,你的想象空間會多很多。在App裡面設置好自己的身高(身高160cm, 體重47千克),可以找下活動一欄,比如下圖中的睡眠大賽,如果你在床上躺瞭9小時,睡眠時間能達到8小時,深度睡眠有4個小時,那你應該有希望得冠軍瞭,因為這樣的睡眠質量已經很高瞭。
點進排名的時候,我前幾天還在740多名徘徊,越到後面越落後,掉到800多名去瞭,上面叫無奈的那個小子一直穩坐第一,所以我懷疑他是個運動員,243萬卡路裡不是一般人有時間做得瞭的。
右邊的運動歷程基本就是你每天的運動曲線瞭,因為按身高來算我的日消耗熱量推薦是1660卡,然後每天的運動裡程就是當日消耗卡路裡和理想目標的百分比瞭,顯然我是久坐少動的典型!
另外在App裡面還發現瞭比較有意思的膳食庫,你早上吃瞭一杯豆漿,都能及時搜到它的卡路裡,然後添加進去,這對減肥的朋友來說,就是把自己每天攝入的熱量活生生地可視化瞭,這樣的控制感是減肥者們喜歡的~
App裡面還有挺能報告、膳食庫、睡眠庫、智能提醒等這樣比較好玩的功能,整個下來會讓給單調的手環帶來不少粘性。
小結:
理念上,整個手環戴瞭幾天後,我發現能讓我帶上這個手環的,首先是腦袋裡有個追求健康的理念,否則我是沒辦法戴著一個手環連續睡覺幾天的。所以那些一股腦覺得手環沒用的用戶,你沒必要買個手環、睡覺時戴瞭半小時後終於忍不住摘瞭,然後洋洋灑灑幾千字開始證明自己的想法是多麼正確。一句話,戴手環是個願者上鉤的事情,願意戴的人看到的另一個世界,不願意戴的人看到的是累贅。
功能上,手環的自動識別功能讓人非常省心,但計步功能還有待提高,在計算平時的計步數字時,隻要動作恒定,誤差一般在5步之內, 但遇到一些特別的小動作時,計步還沒那麼成熟,如果能改進的話將具有很大的優勢。因為我期間也對比瞭下兩個計步器和一個手環,也存在這種問題,就想著如果哪個手環率先把計步功能做到極致瞭,將對它的品牌影響力造成很大的正面宣傳。
剩下的對於整個手環印象最深刻的就是卡路裡,因為它隨時都在把你的運動、睡眠、小動作轉換成卡路裡,有一種無形運動到有形數字的神奇轉變感,在我認為,這正是手環這類產品的初衷————幫我們把無形運動真正地量化,讓我們在看得到的情況下開展運動健康的後現代生活。
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